最先篮球赛是一个高个子的新项目，高个子便会有优点可是女生一样有她自己的优点，例如协调能力，身体灵活性，这些，因此如果你是1米85以下的女生，就需要从运球开始训练由于你的控球技术就是你的优点练控球技术最先要从左右两手原地不动运球开始不要反感左手，一旦你双手都是会运球，那么防御；家长选择随着篮球运动的普及，越来越多的家长选择将孩子送进体校篮球培训，为孩子的未来发展打下坚实的基础未来角色在新时代背景下，体校篮球不仅是培养篮球运动员的摇篮，更是推广体育促进年轻人健康生活的重要载体综上所述，体校篮球是一种专业系统且全面的篮球培训方式，旨在通过科学的训练。

还有就是身体素质练习，在下弹跳不佳，腕力以及腰腹力量也只算一般请高手指导啊不要从网上COPY3，对体育运动不光是篮球爱好，如果让你去练田径，你不要觉得没用或者不相关，甚至拒绝 4，在必要时候然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球手的细节动作是；幼儿篮球训练的技巧有哪些 1小球过山洞幼儿站立，两脚开启略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动左右手交替进行 2屈蹲拨球幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指开启，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前在。

这些就是最基本的 但要说到是日常练习就是俯卧撑和仰卧起坐最到位 既能练到腹部力量同时可以锻炼你的手臂力量也就是你说的上肢力量， 篮球运动另一重要的就是要有耐力，想练耐力的话 就建议去爬山 我这里说的就是很简单的一点方法 详细的你可以买扣篮这本书看看 里面介绍了 很多篮球；认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识 32 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的篮球运动激烈对抗。

1基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练如手指手腕对球的控制能力球感等但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况；篮球控球技巧 1持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩在球落下的一刻使用手掌接住 2躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟逆时钟的盘球练习 3颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正反时针方向的。

上篮最重要的是注重节奏的把握 让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破 不求快 但求钻对方的弱侧即空间大的一面 起跳不求高 注意身体对球体的掩护 出手时注意手指的挑篮 别僵硬 然后是培养篮球意识 篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就。

希望大家不要复制一些别人写的东西最好是能对我们的层次进行针对性的指导真的谢谢大家！ 展开 然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化现代化当然是街头的体育馆里的除外 第7，有一双好篮球鞋和充分的保护第8，有时间和精力去练习，不怕；可以通过腿部力量和滑步的练习来达到效果，乔老爷就是经常在水里练习滑步，才能称霸NBA的， 还有不要惧怕大人，和他们打球能让你的意识有很大提高， 还有一句，练习运球的时候，要把重心放的很低，运球不要超过漆盖，这一样。

我们要认清从小打好篮球基础的重要性，我国亿万少年儿童是我们国家篮球未来坚固的基石，我们要想培养更多的优秀篮球运动员，整体提高我们国家的篮球水平，我们就要重视对篮球的基础教育，为许多有篮球天赋的孩子提供培养机会，从小得到专业的训练和指导，训练中明确“手上基本功”的重要性，通过科学合理的训练方法和训练策略，把；只有各个方面都统一到一起，便可以形成一股合力，对学生的学习和训练提供一个良好的环境和秩序只有调动起学生的信心和积极性，才能在学习和训练两个方面获得大的进步和发展二创新训练方法和手段 在体育教育中的篮球训练中，要加强对训练方法和手段的创新，使其具有启发性，在多种教学方法的指导下。

学校篮球队成立后，应列入学校教务管理后勤管理和学校整体目标管理之中，在体育教研组具体指导下进行日常训练与管理要加强组织领导，选派好教练员，除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外，学校篮球队管理关键在“三落实”1人员组织落实除篮球队队员与教练员名单要落实外，日常训练比赛与。

1扣篮运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈2补篮投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内3卡位进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位4领接球顺传球飞行方向移动，顺势接球5错位防守防守人站位在自己所防守的进攻人身侧；中考篮球训练方法 原地运球 原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键方法运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球发力时，手指手腕控制球的方向和速度运球时身体重心要低，腰要直非运球手臂抬起保护球要领保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余。

认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识 32 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。