坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性 3 更有效地延年益寿有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大425%原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至。

历史上各种例子比比皆是，练好地板流可以延年益寿然而，这里有一个例外姚老板，姚老板受伤不是因为他的运动天赋，而是因为其他说不出的原因接下来我说说我的猜测如果坚持哪个位置最脆弱，那么相对来说，核心球员是脆弱的，因为他们打得时间多，承担的责任多，消耗的身体也多比如上一个时代，核心。

羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情不同年龄不同性别以及不。

221保持促进身体健康发展，延年益寿 222让运动员的身体素质更加强大 223使机体能够适应大负荷训练和高强度比赛的要求 224为学习运用先进的技术战术打下基础 225有利于延长运动寿命，创造优异成绩 226更好的预防运动损伤 3体能训练的分类和国内外现状 31体能训练的分类 32国内高中生体能训练。

无论是老年人还是一些年轻人，他们都非常的关注养生了，甚至一些大学生已经开始着手养生了，保温杯泡枸杞已经是一种社会的常见现象，那么养生到底怎么做才能延年益寿呢，这其实是一门学问首先养生最重要的一点就是要多运动，身体不运动大概率会出现各种疾病的，我们适当的运动，老年人还可以去打太极拳。

篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变久而久之，反应时间缩短，反应能力提高提高人的决断能力 和提高反应能力异曲同工瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定对方的优势在哪里我们的优势在何处如何扬长避短排出最佳阵容。

运动可以使人健康的原因是运动能增强体质和免疫力，还可以改善身体的机体功能和延缓衰老运动对身体的好处1运动可增强体质健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢增强大脑皮层的兴奋和抑制过程使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧还能改善睡眠质量，减轻。

1 进行篮球运动在周末，约上朋友一同打篮球，这不仅能有效锻炼身体，帮助排除体内多余物质，同时也能提升心理素质2 培养饮茶习惯茶是一种良好的保健品，有助于延年益寿虽然以往主要是老年人群喜欢饮茶，但现在越来越多的年轻人也开始加入饮茶行列建议选择适合自己口味的茶叶，亲自冲泡目前。

如果是你看的很重的比赛之类的，势必会过量运动，过量运动会导致心脏肺等超负荷工作，这样是折寿的哥们运动要适度啊不会吧，锻炼身体只会延年益寿吧只要运动中注意安全就好吧增强体质，也许会延长生命不会吧生命在於运动。